Mituri și realități despre protecția solară: sfaturi de la experți

Sursa foto: https://www.freepik.com/free-photo/cute-romantic-woman-posing-sunny-beach-windy-hairs-expression-summer-mood-self-portrait_9842747.htm 

Care sunt cele mai comune mituri despre protecția solară 

• Factorul de protecție solară (FPS) este direct proporțional cu durata expunerii la soare

Mulți oameni cred că folosirea unui produs cu FPS 30 le permite să stea în soare de 30 de ori mai mult decât fără protecție. Însă, în realitate, FPS se referă la capacitatea produsului de a filtra razele UVB, nu la durata de timp pe care o poți petrece la soare fără a te arde! 

Altfel spus, un produs cu FPS 30 - care blochează aproximativ 97% din razele UVB - oferă o protecție dublă față de un produs cu FPS 15, dar nu înseamnă că poți sta în soare de 30 de ori mai mult. 

• Nu am nevoie de protecție solară dacă am tenul închis

Dacă ai pielea închisă la culoare poți fi tentată să crezi că nu ai nevoie de creme cu protecție solară. Deși în acest caz pielea ta conține mai mult melanină, care oferă o anumită protecție împotriva radiațiilor UV, nivelul nu este suficient pentru a preveni daunele pe termen lung.

Studiile arată că indiferent de culoarea pielii, expunerea neprotejată la soare este responsabilă de îmbătrânirea prematură a tenului, iar potrivit Fundației pentru Cancerul de Piele, este și principalul factor de risc pentru dezvoltarea cancerului de piele (90%). 

• Protecția solară nu este necesară în zilele noroase

Un alt mit legat de razele UV este că acestea nu pot străpunge norii și prin urmare, nu pot provoca arsuri solare. Studiile arată însă că peste 80% din razele UV pot trece prin nori și pot cauza daune pielii. De aceea, este important să te protejezi chiar și în zilele cu cer înnorat și indiferent de anotimp, chiar și în sezonul rece. 

• Produsele cu spectru larg protejează împotriva tuturor tipurilor de radiații 

Deși aceste produse filtrează atât razele UVA, cât și UVB, ele nu blochează 100% radiațiile. De aceea, este important să îți asiguri și alte măsuri de precauție, cum ar fi purtarea de îmbrăcăminte de protecție și evitarea soarelui în orele de vârf. 

• Pot alege orice produs pentru protecția solară 

Înainte de a alege un produs care să te protejeze de soare este esențial să înțelegi tipul tău de piele, deoarece fiecare tip necesită diferite niveluri de protecție. De exemplu, pielea sensibilă ar putea avea nevoie de un produs hipoalergenic, în timp ce dacă ai pielea grasă ai putea beneficia de un produs non-comedogenic, care nu blochează porii. 

• Dacă folosesc un produs cu SPF mare nu este nevoie să îl reaplic des 

În realitate, niciun produs nu poate oferi protecție solară completă, de 100% sau pe termen lung, Transpirația, baia în mare sau piscină, frecarea cu prosopul sunt doar câteva dintre acțiunile care îi vor diminua eficacitatea. De aceea, este esențial să reaplici crema sau loțiunea imediat după baie sau transpirație abundentă. 

• Pot să aplic produsul cu SPF în orice moment când sunt la plajă 

Pentru a aplica în mod corect produsele, este important să urmărești câteva etape cheie. În primul rând, momentul corect de aplicare este cu cel puțin 15-30 de minute înainte de expunerea la soare, timp necesar pentru ca acesta să pătrundă în piele și să-și înceapă acțiunea de protecție.  

• Pot folosi orice produs de protecție solară 

Persoanele cu pielea sensibilă sau cu anumite afecțiuni ale pielii, precum dermatita sau psoriazisul, ar trebui să acorde o atenție deosebită protecției solare pe tot parcursul anului. Pielea lor poate fi mai susceptibilă la arsuri solare și pot dezvolta complicații mai severe în urma expunerii la soare. Utilizarea unor produse adaptate nevoilor pielii sensibile este recomandată pentru a preveni reacțiile neplăcute. 

Într-o lume în care informațiile abundă și miturile se împletesc cu realitatea, este esențial să ai cunoștințe solide și să fii înarmat cu sfaturi de la experți. Învață să-ți protejezi sănătatea în mod conștient și informat! 

Sursa foto: https://www.freepik.com/free-photo/woman-enjoying-their-sunny-holiday_22894290.htm  

De ce este importantă protecția solară 

Toate studiile și statisticile arată că expunerea fără protecție solară poate duce la numeroase probleme de sănătate, printre care arsurile solare, îmbătrânirea prematură a pielii, dezvoltarea cancerului de piele și slăbirea sistemului imunitar. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, se estimează că 2-3 milioane de cazuri de cancer de piele sunt diagnosticate anual în întreaga lume. 

Este important să înțelegi că protecția solară nu este doar un aspect estetic, ci și unul vital pentru sănătate. Prin utilizarea adecvată a produselor de protecție solară și prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase în legătură cu expunerea la soare, poți reduce riscul apariției unor probleme grave de sănătate. 

Este important să știi faptul că radiațiile UV pot cauza nu doar afecțiuni ale pielii, ci și alte probleme precum cele ale vederii. Ca urmare a expunerii prelungite la soare fără protecție poate apărea cataracta, o afecțiune în care cristalinul ochiului devine opac, sau degenerescența maculară, o afecțiune care afectează vederea centrală. 

Indicele de protecție solară (SPF) al unui produs indică ce mult protejează acesta împotriva radiațiilor UVB, responsabile de arsurile solare și de o parte din efectele îmbătrânirii pielii. Acest aspect nu trebuie neglijat, deoarece protecția împotriva radiațiilor UVA (responsabile de îmbătrânirea pielii și de dezvoltarea cancerului de piele) este, de asemenea, importantă.

Eficacitatea produselor de protecție solară este un alt aspect esențial în prevenirea daunelor. Produsele cu FPS funcționează prin absorbția, disiparea sau reflectarea radiațiilor solare. Filtrele solare chimice absorb radiațiile UV și le transformă în căldură, fiind potrivite pentru piele mixtă sau grasă, iar cele minerale le reflectă, produsele care le conțin fiind recomandate în special pentru cei cu piele sensibilă. 

Surse: 

Skin Cancer Foundation - https://www.skincancer.org/; American Academy of Dermatology - https://www.aad.org/.