Hidratarea pielii: De ce este important să aveți grijă de tenul vostru

(Shutterstock)

1. Importanța hidratării pielii
2. Hidratarea pielii din interior
1. Câtă apă trebuie să bei zilnic
2. Alimente recomandate pentru hidratarea pielii
3. Vitamine și minerale pentru hidratarea pielii
3. Hidratarea pielii prin îngrijirea potrivită
1. Hidratarea pielii din jurul ochilor
2. Hidratarea pielii iarna
3. Hidratarea pielii înainte și după plajă
4. Ritualul zilnic de îngrijire pentru hidratarea pielii feței
1. Demachierea tenului
2. Tonifierea tenului
3. Hidratarea tenului
5. Recomandări pentru hidratarea pielii în sarcină

 

Importanța hidratării pielii

 

Pielea îndeplinește o serie de funcții importante pentru organismul uman, de la cea de eliminare a toxinelor, până la cea de reglare a temperaturii corporale. Având în vedere acest lucru, responsabilitatea fiecăruia dintre noi este să îi susținem activitățile specifice astfel încât cel mai mare organ al corpului să poată funcționa la maxim. Hidratarea pielii joacă un rol esențial în acest sens, deoarece o piele care nu este hrănită corespunzător va deveni mai uscată, deci mai puțin rezistentă împotriva factorilor externi. Ca o consecință pot să apară și efecte inestetice pe suprafața acesteia, precum roșeața, mâncărimea, pielea descuamată. Ridurile sunt și ele o cauză a pielii deshidratate, apărute pe fondul contracției celulelor din stratul superior al țesutului cutanat. 

Totodată, celulele moarte de piele își pierd capacitatea de reflecta lumina la fel de bine ca cele sănătoase, astfel pielea va căpăta un aspect tern. Prin urmare, o piele hidratată arată bine, este suplă și elastică și își poate îndeplini cu succes funcția de barieră de apărare împotriva factorilor de mediu agresivi. 

 

Hidratarea pielii din interior 

 

Dacă visezi la un ten perfect, neted și strălucitor, una dintre preocupările tale legate de rutina de înfrumusețare ar trebui să fie hidratarea pielii din interior. Aceasta  se poate realiza printr-un consum optim de lichide și alimente bogate în apă, dar și prin administrarea unor suplimente de vitamine sau produse alimentare care conțin vitamine cu rol în hidratarea pielii. 

 

Câtă apă trebuie să bei zilnic

Hidratarea pielii din interior se poate face în primul rând printr-un consum optim de apă în fiecare zi. Experții spun că acest lichid vital este esențial pentru o piele sănătoasă și frumoasă. În fond, apa este o componentă importantă care asigură menținerea unui echilibru homeostatic în organismul uman, fiind necesară pentru digestie, circulație și funcționarea corectă a sistemului imunitar. În plus, când vine vorba despre sănătatea pielii, aceasta ajută la crearea unei bariere între celulele țesutului cutanat și factorii de mediu care pot provoca deshidratarea. 

 

Și totuși, câtă apă trebuie să bei zilnic? Deși se recomandă, ca regulă generală, consumul a minimum 2 litri de apă în fiecare zi, se pare că răspunsul precis depinde de mai mulți factori. Specialiștii recomandă un consum bazat pe măsura pierderilor; mai precis, dacă facem sport și transpirăm mult, corpul nostru va avea nevoie de și mai multă hidratare din interior. De asemenea, cantitatea de lichide indicate pentru consumul zilnic diferă și în funcție de apartenența la gen; astfel, bărbații ar trebui să bea minim 3 litri de apă, în timp ce în cazul femeilor această cantitate poate scădea cu un litru. Aproximativ 70-80% din necesarul zilnic de lichide ar trebui să fie asigurat prin consumul de apă. 

 

Alimente recomandate pentru hidratarea pielii 

 

Din discuția despre ce înseamnă hidratarea pielii nu putem omite nici alimentele care au un rol major în menținerea unui organism hidratat. Aproximativ 20-30% din cantitatea de apă pe care o ingerăm zilnic ar trebui să aibă drept surse alimentele recomandate pentru hidratarea pielii, cum ar fi supele, roșiile, pepenii sau ceaiurile, chiar și sucurile naturale. 

 

Vitamine și minerale pentru hidratarea pielii 

 

Pentru a preveni semnele îmbătrânirii, există o listă destul de amplă de vitamine și minerale pentru hidratarea pielii. Printre acestea se numără și următoarele:

 

• Vitamina A, apreciată pentru capacitatea sa de reducere a petelor pigmentare și de ameliorarea aspectului de piele uscată. Acestea nu sunt, însă, singurele beneficii ale vitaminei A pentru piele. 
• Vitamina B, care contribuie la refacerea fibrelor de colagen. În plus, vitamina b5 controlează producția de sebum, în timp ce vitamina B3 ajută la regenerarea pielii în urma acțiunii razelor de soare. 
• Vitamina C, cu importante proprietăți antioxidante și cu rol în sinteza de colagen. 
• Vitamina D, care contribuie la prevenirea psoriazisului și a dermatitei atopice și care previne uscarea pielii. 
• Vitamina E, responsabilă de comabaterea uscării pielii și de neutralizarea acțiunii radicalilor liberi asupra acesteia. 
• Zincul, folosit deseori în tratarea acneei.
• Seleniul, utilizat datorită proprietăților sale de protecție a pielii împotriva razelor ultraviolete. 

 

Hidratarea pielii prin îngrijirea potrivită

 

De ce se usucă pielea - o întrebare care poate avea, printre altele, un răspuns evident: aceasta nu beneficiază de o îngrijire potrivită din exterior. Alături de consumul de lichide și alimente bogate în nutrienți esențiali sănătății sale, hidratarea pielii prin îngrijirea potrivită este o altă etapă importantă din rutina zilnică. 

 

Hidratarea pielii din jurul ochilor

(Shutterstock)

 

Pielea din jurul ochilor este subțire și sensibilă, motiv pentru care necesită o atenție aparte. Hidratarea pielii din jurul ochilor se face, înainte de orice, prin folosirea unor produse dedicate acestei zone. Având în vedere faptul că pielii de sub ochi îi lipsesc glandele sebacee, aceasta este mult mai susceptibilă la deshidratare și la apariția primelor semne de îmbătrânire. Așadar, pe lângă ajustarea dietei și a programului de somn, hidratarea pielii din jurul ochilor este posibilă datorită multitudinii de creme și serumuri cu retinol, peptide și acid hialuronic. Dacă te confrunți cu pungi sub ochi, poți alege și produse pe bază de cofeină, ceai verde sau boabe de cafea, foarte bogate în antioxidanți. Hidratarea poate fi un remediu eficient și împotriva ridurilor de sub ochi. 

 

Pentru îngrijirea pielii din jurul ochilor poți folosi crema duo pentru lifting, din gama Anew Clinical, care conține un gel pentru pleoapă superioară și arcadă și o cremă pentru conturul ochilor. 

Hidratarea pielii iarna 

 

Iarna, sub influența vântului și a frigului excesiv, pielea noastră poate avea de suferit. De aceea, foarte importantă este și hidratarea pielii iarna, așa cum recomandă specialiștii în dermatologie. O cremă densă face parte din arsenalul de întreținere a pielii în sezonul rece. Alege produsele pe bază de vaselină sau uleiuri hidratante, care mențin umiditatea țesuturilor pentru un timp îndelungat. Indicat este ca astfel de produse să fie aplicate după baie, pentru a acționa în profunzime. Ceramidele, glicerina și acidul hialuronic sunt alte ingrediente pe care să le cauți pe etichetele produselor de hidratare a pielii iarna. O altă categorie de cosmetice ideale pentru anotimpul rece este reprezentată de cremele cu efect emolient, care umplu spațiile dintre celulele pielii. 

Iată și alte sfaturi utile pentru hidratarea pielii iarna:

 

• Evită dușurile și băile fierbinți;
• Evită folosirea în exces a săpunurilor;
• Nu freca pielea cu prosopul după baie;
• Aplică zilnic o loțiune cu factor de protecție. 

 

Hidratarea pielii înainte și după plajă

 

Dacă iarna suntem în căutarea unor produse care să sprijine rolul de protecție al pielii împotriva vântului, vara trebuie să ne focusăm pe a ne proteja pielea de efectele nocive ale ultravioletelor. Astfel, hidratarea pielii înainte și după plajă se poate face cu ajutorul unor produse speciale, care să prevină deshidratarea celulelor. Așadar, începe-ți ritualul de pregătire pentru vacanța la mare cu un duș hidratant care să conțină uleiuri regenerante, iar după baie aplică o loțiune hidratantă îmbogățită cu ingrediente active. Nu uita nici de loțiunea cu factor de protecție SPF, pe care o poți alege în funcție de tipul și nuanța pielii tale. Un produs ideal în acest sens este spray-ul Avon cu formulă ușoară destinat îngrijirii pielii la plajă. 

 

Pentru a-ți pregăti pielea de plajă, dar și pentru a ține departe arsurile solare, focusează-te și pe alimentație. Sezonul cald ne oferă o mulțime de produse delicioase care ne ajută să facem față temperaturilor caniculare și care, totodată, au un efect nutritiv pentru piele.  Consumă lichide sănătoase, cât mai multe fructe și legume bogate în apă și evită băuturile alcoolice care pot conduce la deshidratare. 

 

După plajă, aplică întotdeauna o loțiune hidratantă după duș și un produs after sun cu efect calmant și de regenerare. Poți încerca spray-ul răcoritor Avon Sun cu vitamina C. 

 

Ritualul zilnic de îngrijire pentru hidratarea pielii feței

 

Ritualul zilnic de îngrijire pentru hidratarea pielii feței trebuie alese în funcție de tipul tău de ten. Practic, chiar dacă ai tenul gras sau, din contră, uscat, hidratarea este o etapă căreia nu trebuie să-i dai ”skip”. Însă, pentru ca hrănirea tenului să se realizeze corect și eficient, este necesar să parcurgi câțiva pași preliminari, precum:

 

Demachierea tenului 

 

Secretul unui ten luminos și sănătos este demachierea corespunzătoare. Curățarea temeinică reprezintă baza îngrijirii zilnice a pielii, în urma acesteia ingredintele din componența cremelor folosite ulterior fiind mai ușor de asimilat. În linii mari, tenul uscat se va simți confortabil dacă este demachiat cu produse mai uleioase, în timp ce pentru tenul gras sau mixt mult mai potrivite sunt gelurile spumante de curățare. Descoperă, pe larg, toate secretele legate de curățarea corectă a tenului accesând acest articol și alege produsele de curățare de care ai nevoie de pe avon.ro. 

 

Tonifierea tenului

 

Tonifierea este o altă etapă importantă care face parte din ritualul zilnic de îngrijire a tenului. Aceasta are rolul de a oferi pielii un aport suplimentar de ingrediente benefice și, totodată, de a restabili valoarea pH-ului natural. Optează pentru produse tonice corect formulate, care nu conțin substanțe iritante, ce pot distruge lipidele naturale din piele, provocând iritații. 

 

Hidratarea tenului 

Hidratarea tenului este etapa care întregește ritualul zilnic de îngrijire a pielii. Poți alege diferite produse hidratante, însă este foarte important să ții cont de tipul tău de ten, în primul rând. Tenul gras, de exemplu, poate fi îngrijit cu o cremă pe bază de apă, în timp ce tenul uscat poate fi întreținut prin aplicarea unor produse cu acid hialuronic, care să readucă apa înapoi în piele. 

Recomandări pentru hidratarea pielii în sarcină

(Shutterstock)

 

Pielea este supusă unor schimbări drastice pe durata sarcinii, de aceea aceasta are nevoie de o îngrijire specială. Vergeturile reprezintă principalul motiv de îngrijorare al femeilor gravide, mai ales că de cele mai multe ori acestea sunt ireversibile. 

Și în sarcină, ca și în oricare alt moment al vieții, îngrijirea pielii începe de la interior, tocmai pentru că elasticitatea sa depinde în mare măsură de anumite substanțe necesare țesuturilor cutanate. Pentru a se bucura de o piele frumoasă și sănătoasă, este esențial ca femeile însărcinate să consume alimente bogate în vitamina C, vitamina E, zinc și siliciu - ele fiind extrem de utile pentru formarea celulelor de colagen. 

 

În plus, pentru că în sarcină volumul de sânge crește, corpul tău are nevoie și de mai multă apă, ingredient care de altfel contribuie și la formarea lichidului amniotic. Așadar, senzația de buze uscate, oboseala, durerile de cap sau scăderea capacității de concentrare sunt, alături de uscăciunea gâtului, principalele semnale de alarmă care te anunță că organismul tău are nevoie de un plus de hidratare. 

 

În ceea ce privește produsele pentru hidratarea pielii, știm deja că femeile însărcinate au la dispoziție o paletă destul de restrânsă de cosmetice, întrucât nu toate sunt indicate în această perioadă. Poți folosi, însă, un ulei de pentru piele foarte uscată sau o cremă pentru hidratarea pielii cu produse naturale. În rutina ta de îngrijire zilnică a pielii, insistă pe zonele predispuse vergeturilor, cum ar fi șoldurile, abdomenul și sânii. 

 

Consultă acest ghid cu informații complete despre hidratarea pielii și menține-te frumoasă la orice vârstă!